SARİYERGAZETESİ.COM – SAĞLIK – DYT. TUĞÇE KALAYCIOĞLU BAKAR
Güneşin içimizi ısıttığı bu şahane günlerde sizlere yepyeni ve çok güzel bir arınma günü hediye etmek istiyorum. Haftada 2 gün arka arkaya yapacağınız detoks ile başta karaciğeriniz olmak üzere diğer organlarınızı yenilemeye ne dersiniz?
Kahvaltı:
Şekersiz çay
2 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol maydanoz
Ara:
1 fincan kiraz saplı çay
Öğle:
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara:
1 fincan kiraz saplı çay
9,10 adet çiğ badem ve 1 hurma
Akşam:
1.Gün
-Yarım demet maydanoz
-1 salatalık
-1 yeşil elma
-Yarım limonun suyu
-1 yemek kaşığı chia tohumu
-1 su bardağı su(sıvı kıvama getirilebilmek için su artırılabilir)
2.Gün
–1 dilim ananas
-5 tane çilek
-Yarım muz
-1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-1 su bardağı süt
-Tarçın
Ara:
1 fincan yeşil çay
1 çay bardağı leblebi
Not: Bu detoks programını herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ve hamile değilseniz, emzirmiyorsanız yapınız. Günde 2,5 litre su içmeye özen gösteriniz. Geri kalan günlerde de sağlıklı beslenme önceliğiniz olsun.
Güneşli ve sağlıklı günler sizlerle olsun…